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¡Hola Yogui! Qué placer tenerte por aquí, además sé que el episodio de hoy te va a gustar mucho, porque me acompaña Lucía Martínez, también conocida en Instagram como @lusantosha.
Vamos a hablar de los tipos de yoga que existen, bueno, en realidad vamos a hablar de yoga y lo que surja, por ejemplo qué yoga te puede servir para comenzar, para la ansiedad, o incluso, nos tiramos a la piscina y opinamos sobre Bickram Yoga.
Esta mal que yo lo diga, pero es que en este episodio hay mucho, mucho valor. ¡Ya me dirás que te parece!
Te dejo las notas de programa después del episodio 🙂
Tienes que saber que existe un tipo de yoga para cada tipo de persona y también, para cada momento. Si quieres algo más movido, te recomiendo que empieces por Vinyasa Yoga, rocket o ashtanga Yoga.
Si por el contrario, quieres algo más pausado para bajar revoluciones del día a día , el tipo de yoga que necesitas es Hatha Yoga o incluso Yin Yoga.
Existen más de 20 tipos de yoga. Aquí te dejo un pequeño listado:
En el podcast hablamos que nuestro estilo de yoga favorito es el vinyasa yoga. Sin embargo, muchas veces confundimos éste con Hatha Yoga y llega la gran pregunta, ¿en qué se diferencian el vinyasa del Hatha?
Bien, para mi la gran diferencia reside en, como su nombre índica, las vinyasas. Es decir, toda la parte de meter chaturanga y sus pasos sucesivos, digamos.
En Hatha Yoga se mantiene más la postura, como mínimo 5 respiraciones, y de asana a asana no tiene por qué haber una vinyasa que las entrelace.
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Espero que te haya gustado el podcast de hoy tantisimo como a mi. He aprendido un montón y me ha encantado esta pequeña charla con Lucía.
Si te ha gustado no te olvides de compartir, y también quiero leerte y que me cuentes qué te ha parecido.
Nos vemos en Instagram y todas las novedades, reflexiones y recursos en la newsletter de Una Yogui en la Vida Moderna.
Muack! 💙