episodio 4 podcast yoga

Cómo lidiar con la ansiedad a través de los yamas con Natalia de @amalur.yoga

En el episodio de hoy nos salimos de la esterilla para llevar el yoga fuera de ésta. En esta ocasión me acompaña Natalia de @amalur.yoga, y nos va a explicar con su propia experiencia cómo a través de los yamas de yoga ha conseguido apaciguar su ansiedad.

Una conversación de lo más interesante, y de la que he aprendido un montón. Ahora lo más importante, llevarlo a la práctica.

Luego me cuentas qué te parece, ¡Play!

📝 Notas del programa

Lo primero que tienes que hacer es pasarte por el Instagram de Natalia, @amalur.yoga porque te va a encantar.

También te recomiendo que eches un ojo a su canal de yoga en Youtube.

Uno de mis libros favoritos que recomiendo es El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda.

También hablo del libro de Charuca, Jefa de tu vida, en el que viene un capitulo completo donde se habla de la importancia de saber decir que no. Os dejo por aquí un articulo de ella que trata este mismo tema.

Otro de los libros que menciono es Películas Mentales de María Pilar Sánchez, (no las películas que te montas, que digo en el episodio, jajaja).

El otro libro que menciono es Yoga o Clonazepam de Jessica Vega Punch. También puedes escuchar una entrevista del mismo tema aquí.

Te súper recomendamos que sigas a @gema_psicoyoga, porque todo lo que dice, escribe y comparte es una maravilla.

Las cuentas de Instagram que nos recomienda Natalia son Julia Arteaga de @yoguineando y Maite Aguirre de @soy_yogi

El libro que nos recomienda Natalia es Yoga con Humor de Julia Arteaga


Y hasta aquí por hoy. Cuéntame, ¿qué te ha parecido el episodio? ¿Conocías los yamas? Y lo más importante, ¿te unes a llevarlos fuera de la esterilla?

Muchas gracias por estar un día más aquí.

Muaaack! 💜

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¿Te unes?

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